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提升幸福力-现代组织生态下的情绪压力管理艺术

关注度:500   编号:314708
举办时间:
  • 东莞 2022-02-25
  • 东莞 2022-02-26
提升幸福力-现代组织生态下的情绪压力管理艺术
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提升幸福力-现代组织生态下的情绪压力管理艺术课程,旨在帮助企业员工正视情绪,及其对个人工作业绩、生活质量、职场发展乃至组织的影响,帮助个人在面对工作和生活事件的时候,从本能的应激反应模式,上升为理性的思考和行为模式,通过提升自我觉察能力,掌握自我调适技巧,建立自我赋能的行为习惯,消除职业倦怠,全面提升自我情绪管理能力,灵活使用认知调节和行为调节等柔性心理管理策略,有效提升幸福力,打造积极心态,提升心理健康水平,探索和谐职业发展之路。
情绪管理压力管理

提升幸福力-现代组织生态下的情绪压力管理艺术课程特色与背景

课程背景
  人是企业中最重要的资源,情绪是人类活动的动力源泉。企业的发展前景、领导的信号暗示、同事之间的人际关系、工作负荷、职位晋升、岗位和薪酬变化等等,乃至个人家庭生活的和谐与否、父母的身体状况等,都会给员工带来不同程度的情绪波动。
  一般来说,处于情绪低潮的员工工作效率将会大大下降,暴躁的情绪还会造成企业员工的内耗,抵触情绪的孳生会导致工作效率降低。情绪问题严重的话,除了造成严重的健康问题,还可能造成企业大面积的人才流失。这些不良情绪对现代企业的影响将越来越明显,也越来越重要。作为管理者,决不能忽略了在营运背后诸多与企业内、外部人的情绪、情感相关联的感性部分。
  本课程帮助企业员工正视情绪,及其对个人工作业绩、生活质量、职场发展乃至组织的影响,帮助个人在面对工作和生活事件的时候,从本能的应激反应模式,上升为理性的思考和行为模式,通过提升自我觉察能力,掌握自我调适技巧,建立自我赋能的行为习惯,消除职业倦怠,全面提升自我情绪管理
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职场幸福-VUCA时代下的压力与情绪管理  广州 2022/1/14(2天)

职场幸福-VUCA时代下的压力与情绪管理课程,旨在自我诊断压力的状况辨识压力的征兆,找出自身压力的来源;建立正确的压力管理观念,学会趋利避害,变压力为动力;察觉自我应对压力的模式从而进行改善;掌握如何将压力转化为动力,从而取得更佳的绩效。

中层管理者职业技能提升训练  北京 2022/1/20(2天)

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辞退员工面谈沟通技巧与离职员工情绪控制  上海 2022/3/25(1天)

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能力,灵活使用认知调节和行为调节等柔性心理管理策略,有效提升幸福力,打造积极心态,提升心理健康水平,探索和谐职业发展之路。
 
课程收益
树立对情绪压力及情绪压力管理
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时间与压力管理培训  上海 2022/1/12(2天)

时间管理课程培训,将帮您找到拖延和犹豫不决的原因,指出您浪费时间的地方,提高您的注意力和聚焦能力,掌握压力管理技能。您将学会更有效地安排时间管理计划,有效取舍,优先考虑重要目标,这样您就可以合理安排时间,同时效率更高并更富有成果性。

职场幸福-VUCA时代下的压力与情绪管理  广州 2022/1/14(2天)

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时间与压力管理技巧  北京 2022/1/17(2天)

时间与压力管理课程,将帮助你从全新的角度和高度对时间管理进行全方位的了解和体验,重新认识自己,学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力,学会处理不良情绪的方法,缓解压力,用健康愉悦的情绪感染他人,从而实现心灵成长。

重要性的正确认知
掌握柔性的心理策略和科学方法应对压力,有效平衡工作和生活
全面提高情绪压力的自我管理能力,改善和强化自身心理素质,提升心理健康水平
改善工作态度,增强工作活力,提高工作投入度和满意度
培训方式:理论讲授、视频观看,案例分析、分组讨论、互动游戏、问卷测评
培训时间: 1天精华版,两天系统版

课程大纲

前言:成功没有那么难,幸福其实很简单
1、最高级的心理防御机制让自我轻松愉快、幸福满足
2、是谁偷走了工作激情——职业倦怠
一、提升迈向幸福的自我意识能力:认知自己的情绪压力,勿沦为“感觉的奴隶”
1)情绪的功能
动机和唤醒功能
对认知和决策的影响:情绪-行为循环模式
社会功能:情绪的驱动和干扰作用
2)五种普遍情绪的解读:14种左右人类成功的正性情绪和负性情绪
快乐:为什么快乐总是转瞬即逝?
愤怒:你的怒火是怎么来的【案例:女乘客为何飞机上群殴】
恐惧【案例:无惧死亡,方能幸存】
痛苦:如何释放生命不能承受之重
忧虑:人无近忧,必有远虑
3)压力的产生及反应过程:报警反应—阻抗—衰竭三阶段
4)提高情绪的感受性:是感受还是观点?【练习:给心理做个天气报告】
二、增强寻找幸福的自我调节能力:控制冲动舒缓压力有妙招
1)建立情绪压力预警系统【案例分析:林则徐高悬“制怒”座右铭】
2)建立情绪安全的积极暂停角和特殊时光
3)转移法【互动:炸弹变花瓶】
4)身体放松技术【现场练习:情绪快速平息法/神经肌肉渐进性放松训练/蝴蝶抱/保险箱】
5)寻求社会支持【互动:打造你的“心理救生圈”】
6)规律的作息和科学的饮食
三、培养创造的自我赋能能力:助你人格成熟职场成功
(一)培养正向思维,积极面对压力源事件
1)培养成长型心智面对挑战和困难,扩大舒适区
拒绝托付心态,转变人生角色
训练积极语言习惯,实现自我激励
2)建立合理的归因方式:打造积极心态
基本归因错误和自我服务偏差
积极归因和消极归因如何影响情绪及行为动机
3)去除非理性信念:消除负面情绪的困扰
理性行为情绪疗法(REBT的ABC理论)
非理性信念和理性信念大辩论【分组讨论:如何把非理性转化为理性信念】
4)经常性的自我心理保健:5A法则化自我憎恨为自我疼惜
(二)探索高效能的行为模式,缓解职业倦怠
【日常行为的四象限分析法】:
1)成长模式
2)责任模式
3)娱乐模式
4)损耗模式
(三)高情商话术营造良好的人际支持,消除人际压力
1、同理心:认识并理解他人的情绪
1)人际交往要满足彼此的心理需求:肯定感受和讨论观点
2)同理心话术三步骤:倾听、重述和提问
找到对方负面情绪的开始点
识别对方负面行为后面的情绪
识别情绪背后对方相信的原因
猜对方的愿望
3) 尊重对方感受的“你”句式【情境模拟】
2、掌握高情商话术,创造和谐关系
1)设置合理的语言正负交流比
识别抱怨背后的期待
使用正性语言:赞美加建议
2)尊重自己感受的“我”句式,有力表达观点
3)提升建议的说服力:FAB话术和PREP话术
4)道歉中不能踩的两个雷区:试图淡化和试图撇清
5)善用反向激将法,激发行动力
总结:让心灵跟上脚步

课程主讲

余倩老师
致力为组织提供高效和谐的心理应用解决方案
心理学硕士
国家注册二级心理咨询师
国家注册三级婚姻家庭咨询师
国际注册员工心理援助(EAP)顾问
国际EAP协会中国分会会员
中国心理学会会员
春风应激干预中心心理援助行动队志愿者
全国希望24小时心理危机干预热线志愿者
第26届世界大运会形象礼仪导师
曾任国内知名企业TCL人力资源经理
世界500强企业施耐德电气高级经理
内训超过500家企业,学员40000人以上
【核心价值】
余老师拥有外资、国营、民营企业十五年的企业管理工作经验,曾任国内知名企业TCL人力资源经理,世界500强企业施耐德电气高级经理,中石油旗下公司人力资源及培训负责人;
在施耐德电气期间成功运用MBTI性格分析与测评工具,在人才选拔、沟通和团队协作、领导力发展等方面,有效实现优化人力资源,助力组织管理更具人性化;
其后十年继续深入研究应用心理学在组织管理中各个领域的应用,尤其是性格分析测评技术、情绪智力(情商)和心理健康教育;期间在EAP(员工援助计划)、焦点解决技术、精神分析、认知行为治疗、绘画治疗、家庭治疗、心理应激干预和组织危机干预等方面接受了系统培训和专业督导,为银行、通讯、电力、烟草、交通、教育等行业,以及政府机构、地方部队和社区等提供培训、辅导、咨询和心理测评等专业服务,积累了丰富的实践
经验,旨在培养喜悦、健康、富有生产力的职业化队伍,有效帮助员工成就职场,帮助组织提高绩效。
【授课风格】
余老师涉猎广博,知识底蕴深厚,授课风格生动、灵活、幽默,充分运用体验式、案例式和启发式教学形式,善于与学员互动,注重专业心理技术和管理技能的传授。
不仅充分结合工作生活实际,引导学员对问题的多方位思考和分析,帮助实现认知和思维层面的调整,而且高度重视技术工具的实效性,当堂解决学员疑惑,实现知识技能的迅速落地,课后为学员提供持续性的咨询跟踪服务,从而达到工作态度和行为的改善,以及工作效率的飙升。

课程对象

渴望提升自身情绪管理能力、追求高效工作与和谐生活的职场管理人士

备注

课程费用:2800元/人

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课程主题:
提升幸福力-现代组织生态下的情绪压力管理艺术
课程编号:314708 
*开课计划:
  • 东莞 2022-02-25
  • 东莞 2022-02-26
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